|免費課程|SEL 社會情緒學習 × 身心動態體驗

Post published:2026-09-14
Post category:最新消息
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🥁🥁115年9月16日下午14:00開放線上報名
想參加的朋友記得準時上線卡位喔～額滿就截止！

💕SEL 社會情緒學習 × 身心動態體驗
🏮動身・動心🏮

讓身體動起來，讓情緒找到出口
穩住自己 × 舞動情緒 × 打通經絡 × 靜下身心

生活忙著忙著，我們常常忘了照顧自己的身體，也忽略了情緒正在發出的訊號。

「動身・動心」是一 #系列以SEL社會情緒學習為核心的身心動態課程，透過 #核心肌群、#有氧舞蹈、#經絡拍打與頌缽體驗，帶領大家在運動中 #覺察情緒、#釋放壓力、#找回身心平衡。

不需要運動基礎，也不用擔心跟不上，從靜下來聽見自己，到動起來釋放情緒，邀請你用四種不同的方式，好好照顧自己。

👉招生資訊
👉招生對象：一般民眾或社大師生均可，滿18歲以上，非親子課程
👉招生名額：每場次15人
👉課程費用：免費，請珍惜學習資源
👉上課時間：14:00－17:00，13:45開始報到
👉上課地點：基隆市家庭教育中心(201基隆市信義區信二路157號地下室)
👉報名網址：https://reurl.cc/dOqYyz
亦可由基隆社大官網連結或掃描 QR Code 報名
👉承辦窗口：#基隆社大游淑君執行秘書
👉洽詢電話：02-24322699

👉【#靜｜頌缽體驗・靜下身心】
日期：115年10月15日（四）
時間：14:00－17:00
講師：#何彥伶（Myling）老師｜缽浪 Soulwave
主題：靜聽心聲・畫出情緒曼陀羅

在聲音的療癒中，畫出屬於自己的情緒曼陀羅。
從情緒覺察開始，透過頌缽、手作與正念靜心，慢慢聽見身體與情緒的聲音；再透過色彩創作情緒曼陀羅，將當下的感受化成色彩與圖像，在創作與交流中安放情緒、回到自己。

靜下來 × 遇見自己
感受情緒 × 畫出心聲

👉【#穩｜核心肌群・穩住自己】
日期：115年10月22日（四）
時間：14:00－17:00
講師：#潘明賢老師｜物理治療師
主題：做身體的主人，不做情緒的奴隸

情緒累積，身體也會跟著緊繃。
從認識情緒與身體反應開始，透過呼吸練習、核心運動與身體覺察，放鬆緊繃、釋放壓力，重新找回身心的穩定與掌控感。

深呼吸 × 動核心
放壓力 × 穩身心

👉【#通｜經絡拍打・拍出活力】
日期：115年10月29日（四）
時間：14:00－17:00
講師：#洪金菊老師｜基隆社大幸福拳C班
主題：打通經絡，活出健康的自己

情緒累積，身體也會跟著反映。
從中醫七情與經絡概念開始，透過經絡拍打、伸展與身體覺察，舒展緊繃、釋放壓力，讓氣血順、身體通，心情也跟著打開。

通經絡 × 放情緒
找回活力 × 調和身心

👉【#舞｜有氧舞蹈・舞動情緒】
日期：115年11月12日（四）
時間：14:00－17:00
講師：#江美貞老師｜基隆社大新時代土風舞
主題：舞動情緒・律動身心

跟著節奏動起來，在舞動中釋放壓力、找回活力。
以有氧舞蹈與身體律動為主，結合 SEL 社會情緒學習概念，從暖身、節奏律動到有氧舞蹈，透過音樂與動作釋放壓力、覺察情緒，在運動中找回身體能量與好心情。

舞動身體 × 釋放情緒
找回活力 × 感受自己